بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۴ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۲۸ g 10%
- چربی ۸٫۱ g 10%
- چربی اشباع ۴٫۱ g 20%
- فیبر ۳٫۲ g 11%
- قندها ۶٫۴ g —
- سدیم ۷۵۳ mg 33%
- کلسترول ۲۲ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰۳ µg 11%
- ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
- ویتامین D ۲٫۲ µg 11%
- ویتامین E ۰٫۳۲ mg 2%
- ویتامین K ۴٫۳ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۲۶ mg 22%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۲ mg 25%
- نیاسین (B3) ۲٫۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 7%
- فولات (B9) ۵۰ µg 13%
- ویتامین B12 ۰٫۴۶ µg 19%
- کولین ۲۷٫۴ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۱۳ mg 24%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- منیزیم ۴۷ mg 11%
- فسفر ۴۳۹ mg 35%
- پتاسیم ۲۴۷ mg 5%
- روی ۱٫۸ mg 16%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- سلنیوم ۲۱٫۴ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 254 | ۱۴ g | ۲۸ g | ۸٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۰۲ g | 259 | ۱۴ g | ۲۸ g | ۸٫۳ g |
| 2 وعده | ۲۰۴ g | 518 | ۲۹ g | ۵۷ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۵۱ g | 130 | ۷٫۱ g | ۱۴ g | ۴٫۲ g |
| 3 وعده | ۳۰۶ g | 777 | ۴۳ g | ۸۵ g | ۲۵ g |
| 4 وعده | ۴۰۸ g | 1036 | ۵۷ g | ۱۱۴ g | ۳۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 127 | ۷ g | ۱۴ g | ۴٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 381 | ۲۱ g | ۴۲ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 508 | ۲۸ g | ۵۶ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 635 | ۳۵ g | ۷۰ g | ۲۰ g |
غذاهای مشابه
- Grilled cheese sandwich reduced fat cheese on wheat bread305 kcal / 100 g
- Cheese sandwich reduced fat cheese on white bread256 kcal / 100 g
- Grilled cheese sandwich reduced fat cheese on white bread307 kcal / 100 g
- Cheese sandwich american cheese on wheat bread295 kcal / 100 g
- Grilled cheese sandwich cheddar cheese on wheat bread366 kcal / 100 g
- Peanut butter sandwich with reduced fat peanut butter on wheat bread353 kcal / 100 g
- Hot dog sandwich reduced fat on wheat bread233 kcal / 100 g
- Peanut butter and jelly sandwich with reduced fat peanut butter on wheat bread337 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on wheat with cheese146 kcal / 100 g
- Hot dog sandwich reduced fat on wheat bun237 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread
در 100 g (۱۰۰ g) Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread دارای 254 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۰۲ g) Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۰۲ g) Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread دارای 259 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۰۴ g) Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۰۴ g) Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread دارای 518 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۵۱ g) Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۱ g) Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread دارای 130 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۰۶ g) Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۰۶ g) Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread دارای 777 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۸۵ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 4 وعده (۴۰۸ g) Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۰۸ g) Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread دارای 1036 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۱۱۴ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۵۰ g Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread دارای 127 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread دارای 381 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 14640016 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
