بدانید چه چیزی در بشقابتان است

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

353
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۶ g
کربوهیدرات۳۷ g
چربی۱۴ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۳۵۳ kcal —
  • پروتئین ۱۶ g 33%
  • کربوهیدرات ۳۷ g 13%
  • چربی ۱۴ g 18%
  • چربی اشباع ۲٫۵ g 12%
  • فیبر ۵٫۳ g 19%
  • قندها ۶٫۶ g —
  • سدیم ۴۷۵ mg 21%
  • کلسترول ۰ mg 0%

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

  • ویتامین A ۰ µg 0%
  • ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
  • ویتامین D ۰ µg 0%
  • ویتامین E ۳٫۴ mg 22%
  • ویتامین K ۳٫۸ µg 3%
  • تیامین (B1) ۰٫۳۵ mg 29%
  • ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
  • نیاسین (B3) ۸٫۳ mg 52%
  • ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
  • فولات (B9) ۶۸ µg 17%
  • ویتامین B12 ۰ µg 0%
  • کولین ۳۵٫۹ mg 7%

مواد معدنی

  • کلسیم ۱۱۷ mg 9%
  • آهن ۲٫۷ mg 15%
  • منیزیم ۹۶ mg 23%
  • فسفر ۲۳۷ mg 19%
  • پتاسیم ۳۵۶ mg 8%
  • روی ۱٫۹ mg 17%
  • مس ۰٫۳۳ mg 36%
  • سلنیوم ۲۰٫۶ µg 37%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g353۱۶ g۳۷ g۱۴ g
1 وعده۹۲ g325۱۵ g۳۴ g۱۳ g
2 وعده۱۸۴ g650۳۰ g۶۸ g۲۷ g
½ وعده۴۶ g162۷٫۶ g۱۷ g۶٫۶ g
3 وعده۲۷۶ g974۴۵ g۱۰۱ g۴۰ g
4 وعده۳۶۸ g1299۶۱ g۱۳۵ g۵۳ g
۵۰ g۵۰ g177۸٫۲ g۱۸ g۷٫۲ g
۱۵۰ g۱۵۰ g530۲۵ g۵۵ g۲۲ g
۲۰۰ g۲۰۰ g706۳۳ g۷۳ g۲۹ g
۲۵۰ g۲۵۰ g883۴۱ g۹۲ g۳۶ g

پرسش‌ها دربارهٔ Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread

در 100 g (۱۰۰ g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread چند کالری وجود دارد؟

100 g (۱۰۰ g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread دارای 353 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.

در 1 وعده (۹۲ g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread چند کالری وجود دارد؟

1 وعده (۹۲ g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread دارای 325 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.

در 2 وعده (۱۸۴ g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread چند کالری وجود دارد؟

2 وعده (۱۸۴ g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread دارای 650 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.

در ½ وعده (۴۶ g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread چند کالری وجود دارد؟

½ وعده (۴۶ g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread دارای 162 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.

در 3 وعده (۲۷۶ g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread چند کالری وجود دارد؟

3 وعده (۲۷۶ g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread دارای 974 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۱۰۱ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.

در 4 وعده (۳۶۸ g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread چند کالری وجود دارد؟

4 وعده (۳۶۸ g) Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread دارای 1299 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۱۳۵ g کربوهیدرات و ۵۳ g چربی است.

در ۵۰ g Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread چند کالری وجود دارد؟

۵۰ g Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread دارای 177 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.

در ۱۵۰ g Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread چند کالری وجود دارد؟

۱۵۰ g Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread دارای 530 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۵۵ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.

منبع: FNDDS (USDA) 42301120 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر