بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۵ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 25%
- کربوهیدرات ۲۵ g 9%
- چربی ۱۶ g 21%
- چربی اشباع ۷٫۵ g 38%
- فیبر ۲٫۸ g 10%
- قندها ۵٫۶ g —
- سدیم ۷۳۴ mg 32%
- کلسترول ۳۶ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸۵ µg 21%
- ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
- ویتامین D ۲٫۱ µg 11%
- ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
- ویتامین K ۹٫۱ µg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۱۹ mg 16%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۲٫۶ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 14%
- فولات (B9) ۳۸ µg 10%
- ویتامین B12 ۰٫۳۸ µg 16%
- کولین ۲۵٫۳ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷۷ mg 21%
- آهن ۱٫۷ mg 10%
- منیزیم ۴۱ mg 10%
- فسفر ۳۸۸ mg 31%
- پتاسیم ۲۲۰ mg 5%
- روی ۱٫۶ mg 14%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- سلنیوم ۱۸٫۸ µg 34%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 305 | ۱۲ g | ۲۵ g | ۱۶ g |
| 1 وعده | ۱۱۶ g | 354 | ۱۴ g | ۲۹ g | ۱۹ g |
| 2 وعده | ۲۳۲ g | 708 | ۲۹ g | ۵۷ g | ۳۸ g |
| ½ وعده | ۵۸ g | 177 | ۷٫۲ g | ۱۴ g | ۹٫۴ g |
| 3 وعده | ۳۴۸ g | 1061 | ۴۳ g | ۸۶ g | ۵۷ g |
| 4 وعده | ۴۶۴ g | 1415 | ۵۷ g | ۱۱۴ g | ۷۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 153 | ۶٫۲ g | ۱۲ g | ۸٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 458 | ۱۹ g | ۳۷ g | ۲۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 610 | ۲۵ g | ۴۹ g | ۳۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 763 | ۳۱ g | ۶۲ g | ۴۱ g |
غذاهای مشابه
- Grilled cheese sandwich reduced fat cheese on white bread307 kcal / 100 g
- Cheese sandwich reduced fat cheese on wheat bread254 kcal / 100 g
- Cheese sandwich reduced fat cheese on white bread256 kcal / 100 g
- Grilled cheese sandwich american cheese on wheat bread341 kcal / 100 g
- Peanut butter sandwich with reduced fat peanut butter on wheat bread353 kcal / 100 g
- Peanut butter and jelly sandwich with reduced fat peanut butter on wheat bread337 kcal / 100 g
- Chicken fillet sandwich on wheat bun with cheese230 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on wheat with cheese146 kcal / 100 g
- Hot dog sandwich reduced fat on wheat bread233 kcal / 100 g
- Fish sandwich on wheat bun with cheese247 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread
در 100 g (۱۰۰ g) Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread دارای 305 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۶ g) Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۶ g) Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread دارای 354 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 2 وعده (۲۳۲ g) Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۳۲ g) Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread دارای 708 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در ½ وعده (۵۸ g) Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۸ g) Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread دارای 177 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۳۴۸ g) Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۴۸ g) Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread دارای 1061 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۸۶ g کربوهیدرات و ۵۷ g چربی است.
در 4 وعده (۴۶۴ g) Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۶۴ g) Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread دارای 1415 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۱۱۴ g کربوهیدرات و ۷۵ g چربی است.
در ۵۰ g Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread دارای 153 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread دارای 458 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 14640160 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
