بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوکو سبزیجات
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
140
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۰ kcal —
- پروتئین ۴ g 8%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۸ g 10%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۲ g 7%
- قندها ۴٫۵ g —
- سدیم ۲۱۴ mg 9%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۶٫۵ µg 4%
- ویتامین C ۱۳٫۲ mg 15%
- ویتامین D ۰٫۱۶ µg 1%
- ویتامین E ۲٫۹ mg 19%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۲ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۹ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۴۳ µg 11%
- ویتامین B12 ۰٫۱۴ µg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۲٫۴ mg 4%
- آهن ۰٫۷۲ mg 4%
- منیزیم ۱۷٫۷ mg 4%
- فسفر ۶۸٫۱ mg 5%
- پتاسیم ۲۰۹ mg 4%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۱۸ mg 8%
- سلنیوم ۲٫۶ µg 5%
- ید ۶٫۶ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 140 | ۴ g | ۱۲ g | ۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 70 | ۲ g | ۶٫۱ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 210 | ۶ g | ۱۸ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 280 | ۸ g | ۲۴ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 350 | ۱۰ g | ۳۰ g | ۲۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوکو سبزیجات
در 100 g (۱۰۰ g) کوکو سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوکو سبزیجات دارای 140 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۵۰ g کوکو سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوکو سبزیجات دارای 70 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوکو سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوکو سبزیجات دارای 210 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g کوکو سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کوکو سبزیجات دارای 280 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g کوکو سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کوکو سبزیجات دارای 350 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 25556 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
