اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۳ kcal —
- پروتئین ۷٫۲ g 14%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۷٫۴ g 9%
- چربی اشباع ۴٫۴ g 22%
- فیبر ۱٫۹ g 7%
- قندها ۵٫۹ g —
- سدیم ۳۱۰ mg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 163 | ۷٫۲ g | ۱۶ g | ۷٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 82 | ۳٫۶ g | ۸ g | ۳٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 245 | ۱۱ g | ۲۴ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 326 | ۱۴ g | ۳۲ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 408 | ۱۸ g | ۴۰ g | ۱۹ g |
پرسشها دربارهٔ پاستا با سس پنیر
چطور سس پنیر را یکدست و بدون گلوله درست کنم؟
پنیر را ریز رنده کنید و وقتی شیر یا خامه داغ است اما نمیجوشد، کمکم اضافه کنید و هم بزنید. قابلمه را از روی حرارت بردارید؛ جوشیدن سس میتواند باعث جدا شدن چربی پنیر شود.
برای پاستا با سس پنیر چه پنیری مناسب است؟
چدار طعم قوی و رنگ خوبی میدهد؛ برای بافت کشدار میتوانید کمی موزارلا و برای مزهای شور و عمیق، کمی پارمزان هم اضافه کنید. پنیر را تازه رنده کنید تا راحتتر در سس حل شود.
پاستا را برای این غذا چطور بپزم؟
پاستا را در آب جوش و نمک بپزید و یکیدو دقیقه پیش از زمان درجشده روی بسته بچشید؛ بهتر است کمی سفت بماند، چون در سس هم نرمتر میشود. کمی از آب پخت را نگه دارید و برای رقیقکردن سس به کار ببرید.
پاستا با سس پنیر را با چه چیزی سرو کنم؟
بروکلی بخارپز، قارچ تفتداده یا نخودفرنگی به آن میآید و سبزیجات طعم غنی سس را متعادل میکنند. برای یک وعده کاملتر، کنار آن سالاد سبز یا سبزیجات کبابی سرو کنید.
آیا میتوانم خامه را در سس پنیر با شیر جایگزین کنم؟
بله؛ شیر سس را سبکتر و رقیقتر میکند. برای غلیظشدن، کمی آرد را با کره تفت دهید، شیر را کمکم اضافه کنید و پس از غلیظشدن، پنیر را بیرون از حرارت هم بزنید.
باقیمانده پاستا با سس پنیر را چطور نگه دارم و گرم کنم؟
پس از خنکشدن، آن را در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و طی سه تا چهار روز مصرف کنید. برای گرمکردن، کمی شیر یا آب اضافه کنید و روی حرارت کم هم بزنید تا سس دوباره نرم و یکدست شود.
برای پاستا با سس پنیر چه نوع پاستایی بهتر است؟
ماکارونی فرمی، صدفی و پیچدار سس را در شیارها و فرورفتگیهایشان نگه میدارند. اگر از پاستای رشتهای استفاده میکنید، سس را خوب با آن مخلوط کنید تا همه رشتهها پوشیده شوند.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 25198 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر