بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کانه لونی سبزیجات
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
155
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۹ g
کربوهیدرات۱۶ g
چربی۸٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۵ kcal —
- پروتئین ۴٫۹ g 10%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۸٫۵ g 11%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 14%
- قندها ۲٫۴ g —
- سدیم ۶۵ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱۵ µg 13%
- ویتامین C ۳ mg 3%
- ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۳ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- بیوتین (B7) ۰٫۷ µg 2%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۴ µg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۲ mg 8%
- آهن ۰٫۴۲ mg 2%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۹۱ mg 7%
- پتاسیم ۱۱۷ mg 2%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 155 | ۴٫۹ g | ۱۶ g | ۸٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 78 | ۲٫۵ g | ۷٫۸ g | ۴٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 233 | ۷٫۴ g | ۲۳ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 310 | ۹٫۸ g | ۳۱ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 388 | ۱۲ g | ۳۹ g | ۲۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کانه لونی سبزیجات
در 100 g (۱۰۰ g) کانه لونی سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کانه لونی سبزیجات دارای 155 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g کانه لونی سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کانه لونی سبزیجات دارای 78 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g کانه لونی سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کانه لونی سبزیجات دارای 233 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g کانه لونی سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کانه لونی سبزیجات دارای 310 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g کانه لونی سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کانه لونی سبزیجات دارای 388 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-709 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
