بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برگر سبزیجات و پنیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سوخاری، پخته شده در فر، گریل شده
240
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷ g
کربوهیدرات۲۳ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۰ kcal —
- پروتئین ۷ g 14%
- کربوهیدرات ۲۳ g 8%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۴٫۶ g 23%
- قندها ۱٫۳ g —
- سدیم ۲۹۰ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۱ µg 7%
- ویتامین C ۲ mg 2%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۴ µg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵۴ mg 12%
- آهن ۰٫۹ mg 5%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۴۷ mg 12%
- پتاسیم ۲۶۰ mg 6%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
- سلنیوم ۴ µg 7%
- ید ۳۲ µg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 240 | ۷ g | ۲۳ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 120 | ۳٫۵ g | ۱۲ g | ۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 360 | ۱۱ g | ۳۵ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 480 | ۱۴ g | ۴۶ g | ۲۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 600 | ۱۸ g | ۵۸ g | ۳۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برگر سبزیجات و پنیر
در 100 g (۱۰۰ g) برگر سبزیجات و پنیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برگر سبزیجات و پنیر دارای 240 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g برگر سبزیجات و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برگر سبزیجات و پنیر دارای 120 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g برگر سبزیجات و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برگر سبزیجات و پنیر دارای 360 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g برگر سبزیجات و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برگر سبزیجات و پنیر دارای 480 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g برگر سبزیجات و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برگر سبزیجات و پنیر دارای 600 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۵۸ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-657 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
