بدانید چه چیزی در بشقابتان است
باجی شلغم و پیاز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
126
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۲ g
کربوهیدرات۷٫۱ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۶ kcal —
- پروتئین ۱٫۲ g 2%
- کربوهیدرات ۷٫۱ g 3%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۶٫۲ g 31%
- قندها ۵٫۹ g —
- سدیم ۱۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳۴ µg 15%
- ویتامین C ۷ mg 8%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۷۶ mg 5%
- ویتامین K ۰٫۰۹ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- بیوتین (B7) ۰٫۴ µg 1%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۵ mg 3%
- آهن ۰٫۳۱ mg 2%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۳۹ mg 3%
- پتاسیم ۲۵۱ mg 5%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۱۲ mg 5%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 126 | ۱٫۲ g | ۷٫۱ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 63 | ۰٫۶ g | ۳٫۶ g | ۵٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 189 | ۱٫۸ g | ۱۱ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 252 | ۲٫۴ g | ۱۴ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 315 | ۳ g | ۱۸ g | ۲۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ باجی شلغم و پیاز
در 100 g (۱۰۰ g) باجی شلغم و پیاز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) باجی شلغم و پیاز دارای 126 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g باجی شلغم و پیاز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g باجی شلغم و پیاز دارای 63 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g باجی شلغم و پیاز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g باجی شلغم و پیاز دارای 189 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g باجی شلغم و پیاز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g باجی شلغم و پیاز دارای 252 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g باجی شلغم و پیاز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g باجی شلغم و پیاز دارای 315 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-697 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
