بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بوقلمون با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ، گوشت و پوست، خام
148
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۶٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۸ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۵ g 8%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۰٫۶ mg 2%
- کلسترول ۷۴٫۵ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۵ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۱ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۷٫۹ mg 49%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 23%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 46%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۳ mg 0%
- آهن ۰٫۴۲ mg 2%
- منیزیم ۱۵٫۴ mg 4%
- فسفر ۱۹۶ mg 16%
- پتاسیم ۳۰۲ mg 6%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۷٫۹ µg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 148 | ۲۱ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 74 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 222 | ۳۱ g | ۰ g | ۹٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 296 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 370 | ۵۲ g | ۰ g | ۱۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ بوقلمون با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بوقلمون با پوست دارای 148 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بوقلمون با پوست دارای 74 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بوقلمون با پوست دارای 222 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بوقلمون با پوست دارای 296 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بوقلمون با پوست دارای 370 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 754 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
