بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بوقلمون با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ، گوشت و پوست، برشته
196
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۷٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۶ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 62%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۱ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۹٫۴ mg 3%
- کلسترول ۱۰۲ mg 34%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۸ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۵ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۹٫۳ mg 58%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۳ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 60%
مواد معدنی
- کلسیم ۸٫۹ mg 1%
- آهن ۰٫۵۹ mg 3%
- منیزیم ۱۷٫۹ mg 4%
- فسفر ۲۲۸ mg 18%
- پتاسیم ۳۳۱ mg 7%
- روی ۱٫۹ mg 18%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۹٫۱ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 196 | ۳۱ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 98 | ۱۶ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 294 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 392 | ۶۲ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 490 | ۷۷ g | ۰ g | ۱۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بوقلمون با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بوقلمون با پوست دارای 196 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بوقلمون با پوست دارای 98 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بوقلمون با پوست دارای 294 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بوقلمون با پوست دارای 392 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بوقلمون با پوست دارای 490 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 755 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
