بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پای بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خمیر تک‌پوسته، خانگی
205
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۱۵ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۵ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۱۵ g 5%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۴٫۳ g 22%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- قندها ۲٫۴ g —
- سدیم ۱۰۸ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵۷ µg 17%
- ویتامین C ۳ mg 3%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۷۷ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۳٫۹ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۴ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- بیوتین (B7) ۱٫۸ µg 6%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۷ µg 29%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۰ mg 5%
- آهن ۰٫۶۸ mg 4%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۴۸ mg 12%
- پتاسیم ۲۵۳ mg 5%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۱۴ mg 6%
- سلنیوم ۷ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 205 | ۱۴ g | ۱۵ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 103 | ۶٫۹ g | ۷٫۵ g | ۵٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 308 | ۲۱ g | ۲۲ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 410 | ۲۸ g | ۳۰ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 513 | ۳۵ g | ۳۷ g | ۲۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پای بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) پای بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پای بوقلمون دارای 205 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g پای بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پای بوقلمون دارای 103 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g پای بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پای بوقلمون دارای 308 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g پای بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پای بوقلمون دارای 410 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g پای بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پای بوقلمون دارای 513 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 19-639 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
