بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پای بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تجاری
186
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶ g
کربوهیدرات۱۸ g
چربی۹٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۶ kcal —
- پروتئین ۶ g 12%
- کربوهیدرات ۱۸ g 7%
- چربی ۹٫۳ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۶ g 18%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- سدیم ۴۳۰ mg 19%
- کلسترول ۹ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۶۷ µg 30%
- ویتامین C ۲ mg 2%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱٫۶ mg 10%
- فولات (B9) ۲۷٫۶ µg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۹ mg 5%
- فسفر ۵۶ mg 4%
- پتاسیم ۸۰ mg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 186 | ۶ g | ۱۸ g | ۹٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 93 | ۳ g | ۹٫۲ g | ۴٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 279 | ۹ g | ۲۸ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 372 | ۱۲ g | ۳۷ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 465 | ۱۵ g | ۴۶ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پای بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) پای بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پای بوقلمون دارای 186 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g پای بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پای بوقلمون دارای 93 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g پای بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پای بوقلمون دارای 279 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g پای بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پای بوقلمون دارای 372 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g پای بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پای بوقلمون دارای 465 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4078 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
