بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گردن بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
همه کلاس‌ها، خام
125
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۵ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 33%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲۳۳ mg 10%
- کلسترول ۱۱۵ mg 38%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۴٫۹ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۸ µg 73%
- کولین ۵۴ mg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۱۶۰ mg 13%
- پتاسیم ۱۳۳ mg 3%
- روی ۳٫۴ mg 31%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۶ mg 2%
- سلنیوم ۲۸٫۶ µg 52%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 125 | ۱۷ g | ۰ g | ۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 63 | ۸٫۳ g | ۰ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 188 | ۲۵ g | ۰ g | ۹٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 250 | ۳۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 313 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گردن بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گردن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گردن بوقلمون دارای 125 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گردن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گردن بوقلمون دارای 63 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گردن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گردن بوقلمون دارای 188 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت گردن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت گردن بوقلمون دارای 250 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت گردن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت گردن بوقلمون دارای 313 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 702 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
