بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گردن بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
همه کلاس‌ها، پخته‌شده با شعله ملایم
162
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۷٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۲ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۴ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲۴۶ mg 11%
- کلسترول ۱۲۸ mg 43%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۶۴ mg 4%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۵٫۹ mg 37%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۳۸ mg 22%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 59%
- کولین ۷۷٫۷ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۸ mg 4%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۸۲ mg 15%
- پتاسیم ۱۱۴ mg 2%
- روی ۴ mg 37%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۳۶٫۲ µg 66%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 162 | ۲۳ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 81 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 243 | ۳۴ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 324 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 405 | ۵۶ g | ۰ g | ۱۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گردن بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گردن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گردن بوقلمون دارای 162 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گردن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گردن بوقلمون دارای 81 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گردن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گردن بوقلمون دارای 243 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت گردن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت گردن بوقلمون دارای 324 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت گردن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت گردن بوقلمون دارای 405 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 703 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
