بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت روشن بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خودآب‌پز، برشته
163
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۳ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 63%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۰ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۳۴ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۱۳٫۹ mg 87%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۳ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۵۷ mg 34%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۴ mg 2%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۴۰ mg 19%
- پتاسیم ۳۴۰ mg 7%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۶ µg 29%
- ید ۶ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 163 | ۳۲ g | ۰ g | ۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 82 | ۱۶ g | ۰ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 245 | ۴۸ g | ۰ g | ۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 326 | ۶۳ g | ۰ g | ۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 408 | ۷۹ g | ۰ g | ۱۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت روشن بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن بوقلمون دارای 163 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت روشن بوقلمون دارای 82 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت روشن بوقلمون دارای 245 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت روشن بوقلمون دارای 326 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت روشن بوقلمون دارای 408 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-360 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
