بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت روشن بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برشته
153
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۴ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۳ kcal —
- پروتئین ۳۴ g 67%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۰ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۲ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۱۲٫۹ mg 81%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۷ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۴۷ mg 28%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۵ mg 3%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۲۶۰ mg 21%
- پتاسیم ۴۰۰ mg 9%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۴ µg 25%
- ید ۸ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 153 | ۳۴ g | ۰ g | ۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 77 | ۱۷ g | ۰ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 230 | ۵۱ g | ۰ g | ۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 306 | ۶۷ g | ۰ g | ۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 383 | ۸۴ g | ۰ g | ۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت روشن بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن بوقلمون دارای 153 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت روشن بوقلمون دارای 77 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت روشن بوقلمون دارای 230 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت روشن بوقلمون دارای 306 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت روشن بوقلمون دارای 383 کیلوکالری، ۸۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-359 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
