بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت روشن بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه گوشتی، پخته شده در فر
155
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۵ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 61%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۷ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۹٫۹ mg 2%
- کلسترول ۸۴٫۹ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 10%
- نیاسین (B3) ۱۱٫۸ mg 73%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۲ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۹۴ µg 39%
مواد معدنی
- کلسیم ۷٫۵ mg 1%
- آهن ۰٫۳۶ mg 2%
- منیزیم ۲۰٫۱ mg 5%
- فسفر ۲۲۹ mg 18%
- پتاسیم ۳۳۶ mg 7%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۴٫۶ µg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 155 | ۳۱ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 78 | ۱۵ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 233 | ۴۶ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 310 | ۶۱ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 388 | ۷۶ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت روشن بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن بوقلمون دارای 155 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت روشن بوقلمون دارای 78 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت روشن بوقلمون دارای 233 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت روشن بوقلمون دارای 310 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت روشن بوقلمون دارای 388 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 733 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
