بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت روشن بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از تمام، با محلول اضافه شده، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۱ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۷ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۱ g —
- سدیم ۲۰۶ mg 9%
- کلسترول ۵۴ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 11%
- نیاسین (B3) ۹٫۹ mg 62%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۸ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۷۸ mg 46%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۶۳ µg 26%
- کولین ۴۸٫۳ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۵۴ mg 3%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۳۶ mg 19%
- پتاسیم ۲۴۲ mg 5%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۲٫۷ µg 41%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 101 | ۲۲ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 114 | ۲۴ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 228 | ۴۹ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 57 | ۱۲ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 342 | ۷۳ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 457 | ۹۷ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 51 | ۱۱ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 152 | ۳۲ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 202 | ۴۳ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 253 | ۵۴ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت روشن بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن بوقلمون دارای 101 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت روشن بوقلمون دارای 114 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت روشن بوقلمون دارای 228 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت روشن بوقلمون دارای 57 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت روشن بوقلمون دارای 342 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت روشن بوقلمون دارای 457 کیلوکالری، ۹۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت روشن بوقلمون دارای 51 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت روشن بوقلمون دارای 152 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172864 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
