بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت روشن بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تمام کلاس‌ها، خام
110
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۰ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۳ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۸٫۷ mg 2%
- کلسترول ۵۸٫۸ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۳ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۴ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۲ mg 64%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۹ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۵۶ mg 33%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۸ µg 33%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۴ mg 0%
- آهن ۰٫۳ mg 2%
- منیزیم ۱۸٫۷ mg 4%
- فسفر ۲۱۸ mg 17%
- پتاسیم ۳۳۳ mg 7%
- روی ۰٫۹۵ mg 9%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۹٫۳ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 110 | ۲۳ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 55 | ۱۲ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 165 | ۳۵ g | ۰ g | ۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 220 | ۴۶ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 275 | ۵۸ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت روشن بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن بوقلمون دارای 110 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت روشن بوقلمون دارای 55 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت روشن بوقلمون دارای 165 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت روشن بوقلمون دارای 220 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت روشن بوقلمون دارای 275 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 708 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
