بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت روشن بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
همه کلاس ها، پخته شده، برشته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۷ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۹ mg 4%
- کلسترول ۸۰ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۱۱٫۸ mg 73%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۸۱ mg 47%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۳۷ µg 15%
- کولین ۸۳٫۴ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۰٫۷۱ mg 4%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۲۳۰ mg 18%
- پتاسیم ۲۴۹ mg 5%
- روی ۱٫۷ mg 16%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۰٫۲ µg 55%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 147 | ۳۰ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 125 | ۲۶ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 250 | ۵۱ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 62 | ۱۳ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 375 | ۷۷ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 500 | ۱۰۲ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 74 | ۱۵ g | ۰ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 221 | ۴۵ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 294 | ۶۰ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 368 | ۷۵ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت روشن بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن بوقلمون دارای 147 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت روشن بوقلمون دارای 125 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت روشن بوقلمون دارای 250 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت روشن بوقلمون دارای 62 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت روشن بوقلمون دارای 375 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت روشن بوقلمون دارای 500 کیلوکالری، ۱۰۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت روشن بوقلمون دارای 74 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت روشن بوقلمون دارای 221 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171491 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
