بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت روشن بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ، فقط گوشت روشن، برشته
171
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۱ kcal —
- پروتئین ۳۳ g 66%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۳ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۹٫۶ mg 2%
- کلسترول ۸۰٫۸ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۷ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۱۲٫۲ mg 76%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۶ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 17%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۹۸ µg 41%
مواد معدنی
- کلسیم ۶٫۳ mg 0%
- آهن ۰٫۳۶ mg 2%
- منیزیم ۱۹٫۵ mg 5%
- فسفر ۲۴۶ mg 20%
- پتاسیم ۳۶۴ mg 8%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴٫۴ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 171 | ۳۳ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 86 | ۱۷ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 257 | ۵۰ g | ۰ g | ۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 342 | ۶۶ g | ۰ g | ۶٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 428 | ۸۳ g | ۰ g | ۸٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت روشن بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن بوقلمون دارای 171 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت روشن بوقلمون دارای 86 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت روشن بوقلمون دارای 257 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت روشن بوقلمون دارای 342 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت روشن بوقلمون دارای 428 کیلوکالری، ۸۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 765 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
