بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت روشن بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
همه کلاس ها، برشته شده
163
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۳ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 64%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳ g 4%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۱٫۴ mg 2%
- کلسترول ۸۱٫۸ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۱۱٫۶ mg 72%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۸ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۹۹ µg 41%
- کولین ۸۳٫۴ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۶٫۶ mg 1%
- آهن ۰٫۳۶ mg 2%
- منیزیم ۱۹٫۶ mg 5%
- فسفر ۲۳۴ mg 19%
- پتاسیم ۳۳۹ mg 7%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۸٫۶ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 163 | ۳۲ g | ۰ g | ۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 82 | ۱۶ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 245 | ۴۸ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 326 | ۶۴ g | ۰ g | ۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 408 | ۸۰ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت روشن بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن بوقلمون دارای 163 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت روشن بوقلمون دارای 82 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت روشن بوقلمون دارای 245 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت روشن بوقلمون دارای 326 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت روشن بوقلمون دارای 408 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 709 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
