بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت روشن بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه گوشتی، خام
109
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰٫۱ g
چربی۱٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۹ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰٫۱ g 0%
- چربی ۱٫۲ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۱ g —
- سدیم ۴۵٫۳ mg 2%
- کلسترول ۵۹٫۴ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۳ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۴ mg 65%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۱ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۵۵ mg 32%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۹۷ µg 40%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۷ mg 0%
- آهن ۰٫۳۱ mg 2%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۳۹ mg 7%
- روی ۰٫۹۵ mg 9%
- مس ۰٫۰۳ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۲ µg 22%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 109 | ۲۳ g | ۰٫۱ g | ۱٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 55 | ۱۲ g | ۰٫۱ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 164 | ۳۵ g | ۰٫۲ g | ۱٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 218 | ۴۶ g | ۰٫۳ g | ۲٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 273 | ۵۸ g | ۰٫۴ g | ۲٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت روشن بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن بوقلمون دارای 109 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت روشن بوقلمون دارای 55 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت روشن بوقلمون دارای 164 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت روشن بوقلمون دارای 218 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت روشن بوقلمون دارای 273 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 732 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
