بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت روشن بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از کل، با محلول افزوده، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۷ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲۳۸ mg 10%
- کلسترول ۶۹ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۱۱٫۸ mg 73%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۷ mg 41%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 71%
- کولین ۶۹٫۸ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۵۵ mg 3%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۲۵۵ mg 20%
- پتاسیم ۲۴۹ mg 5%
- روی ۱٫۵ mg 14%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۰٫۲ µg 55%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 127 | ۲۷ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 108 | ۲۳ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 216 | ۴۶ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 54 | ۱۲ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 324 | ۶۹ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 432 | ۹۲ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۱۴ g | ۰ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 191 | ۴۱ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 254 | ۵۴ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 318 | ۶۷ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت روشن بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن بوقلمون دارای 127 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت روشن بوقلمون دارای 108 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت روشن بوقلمون دارای 216 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت روشن بوقلمون دارای 54 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت روشن بوقلمون دارای 324 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت روشن بوقلمون دارای 432 کیلوکالری، ۹۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت روشن بوقلمون دارای 64 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت روشن بوقلمون دارای 191 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172865 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
