بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت روشن بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ، فقط گوشت روشن، خام
111
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۱ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۶ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۶ mg 2%
- کلسترول ۶۰٫۶ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۰۸ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۲ mg 64%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۹ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۵۴ mg 32%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۸ µg 33%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۳ mg 0%
- آهن ۰٫۳۱ mg 2%
- منیزیم ۱۷٫۷ mg 4%
- فسفر ۲۱۵ mg 17%
- پتاسیم ۳۳۳ mg 7%
- روی ۰٫۹۲ mg 8%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۸٫۵ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 111 | ۲۳ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 56 | ۱۲ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 167 | ۳۵ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 222 | ۴۶ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 278 | ۵۸ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت روشن بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن بوقلمون دارای 111 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت روشن بوقلمون دارای 56 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت روشن بوقلمون دارای 167 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت روشن بوقلمون دارای 222 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت روشن بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت روشن بوقلمون دارای 278 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 764 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
