بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ساندویچ زیردریایی تن ماهی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
روی نان سفید با کاهو و گوجه‌فرنگی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۸ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 25%
- کربوهیدرات ۱۵ g 6%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 10%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- قندها ۱٫۹ g —
- سدیم ۳۲۹ mg 14%
- کلسترول ۲۸ mg 9%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۱٫۶ mg 10%
- ویتامین K ۲۲٫۴ µg 19%
- تیامین (B1) ۰٫۱۹ mg 16%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۷٫۷ mg 48%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۵ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- فولات (B9) ۵۱ µg 13%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 44%
- کولین ۱۸٫۲ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۶ mg 10%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۰۹ mg 9%
- پتاسیم ۱۷۷ mg 4%
- روی ۰٫۶۷ mg 6%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۲۱ mg 9%
- سلنیوم ۳۹٫۲ µg 71%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 218 | ۱۲ g | ۱۵ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۲۳۷ g | 517 | ۲۹ g | ۳۶ g | ۲۹ g |
| 2 وعده | ۴۷۴ g | 1033 | ۵۸ g | ۷۲ g | ۵۷ g |
| ½ وعده | ۱۱۸٫۵ g | 258 | ۱۵ g | ۱۸ g | ۱۴ g |
| 3 وعده | ۷۱۱ g | 1550 | ۸۸ g | ۱۰۸ g | ۸۶ g |
| 4 وعده | ۹۴۸ g | 2067 | ۱۱۷ g | ۱۴۵ g | ۱۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 109 | ۶٫۲ g | ۷٫۶ g | ۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 327 | ۱۹ g | ۲۳ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 436 | ۲۵ g | ۳۱ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 545 | ۳۱ g | ۳۸ g | ۳۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ساندویچ زیردریایی تن ماهی
در 100 g (۱۰۰ g) ساندویچ زیردریایی تن ماهی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ساندویچ زیردریایی تن ماهی دارای 218 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۳۷ g) ساندویچ زیردریایی تن ماهی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۳۷ g) ساندویچ زیردریایی تن ماهی دارای 517 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در 2 وعده (۴۷۴ g) ساندویچ زیردریایی تن ماهی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۷۴ g) ساندویچ زیردریایی تن ماهی دارای 1033 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۵۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۱۸٫۵ g) ساندویچ زیردریایی تن ماهی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۱۸٫۵ g) ساندویچ زیردریایی تن ماهی دارای 258 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 3 وعده (۷۱۱ g) ساندویچ زیردریایی تن ماهی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۱۱ g) ساندویچ زیردریایی تن ماهی دارای 1550 کیلوکالری، ۸۸ g پروتئین، ۱۰۸ g کربوهیدرات و ۸۶ g چربی است.
در 4 وعده (۹۴۸ g) ساندویچ زیردریایی تن ماهی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۴۸ g) ساندویچ زیردریایی تن ماهی دارای 2067 کیلوکالری، ۱۱۷ g پروتئین، ۱۴۵ g کربوهیدرات و ۱۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g ساندویچ زیردریایی تن ماهی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ساندویچ زیردریایی تن ماهی دارای 109 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ساندویچ زیردریایی تن ماهی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ساندویچ زیردریایی تن ماهی دارای 327 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170299 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
