بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ترایتیکاله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۶ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۷۲ g 26%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۹ mg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۴۲ mg 35%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۷۳ µg 18%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۷ mg 3%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- منیزیم ۱۳۰ mg 31%
- فسفر ۳۵۸ mg 29%
- پتاسیم ۳۳۲ mg 7%
- روی ۳٫۵ mg 31%
- مس ۰٫۴۶ mg 51%
- منگنز ۳٫۲ mg 140%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 336 | ۱۳ g | ۷۲ g | ۲٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۹۲ g | 645 | ۲۵ g | ۱۳۹ g | ۴ g |
| 2 وعده | ۳۸۴ g | 1290 | ۵۰ g | ۲۷۷ g | ۸ g |
| ½ وعده | ۹۶ g | 323 | ۱۳ g | ۶۹ g | ۲ g |
| 3 وعده | ۵۷۶ g | 1935 | ۷۵ g | ۴۱۶ g | ۱۲ g |
| 4 وعده | ۷۶۸ g | 2580 | ۱۰۰ g | ۵۵۴ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 168 | ۶٫۵ g | ۳۶ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 504 | ۲۰ g | ۱۰۸ g | ۳٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 672 | ۲۶ g | ۱۴۴ g | ۴٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 840 | ۳۳ g | ۱۸۰ g | ۵٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ترایتیکاله
در 100 g (۱۰۰ g) ترایتیکاله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ترایتیکاله دارای 336 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۹۲ g) ترایتیکاله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۹۲ g) ترایتیکاله دارای 645 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱۳۹ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 2 وعده (۳۸۴ g) ترایتیکاله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۸۴ g) ترایتیکاله دارای 1290 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۲۷۷ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ½ وعده (۹۶ g) ترایتیکاله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹۶ g) ترایتیکاله دارای 323 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 3 وعده (۵۷۶ g) ترایتیکاله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۷۶ g) ترایتیکاله دارای 1935 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۴۱۶ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۷۶۸ g) ترایتیکاله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۶۸ g) ترایتیکاله دارای 2580 کیلوکالری، ۱۰۰ g پروتئین، ۵۵۴ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g ترایتیکاله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ترایتیکاله دارای 168 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ترایتیکاله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ترایتیکاله دارای 504 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۰۸ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169718 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
