بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تريتیکاله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک
336
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۵۴ g
چربی۲٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۶ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۵۴ g 20%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۱۸ g 65%
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۹ mg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۴۲ mg 35%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۷۳ µg 18%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۷ mg 3%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- منیزیم ۱۳۰ mg 31%
- فسفر ۳۵۸ mg 29%
- پتاسیم ۳۳۲ mg 7%
- روی ۳٫۵ mg 31%
- مس ۰٫۴۶ mg 51%
- منگنز ۳٫۲ mg 140%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 336 | ۱۳ g | ۵۴ g | ۲٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 168 | ۶٫۵ g | ۲۷ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 504 | ۲۰ g | ۸۱ g | ۳٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 672 | ۲۶ g | ۱۰۸ g | ۴٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 840 | ۳۳ g | ۱۳۵ g | ۵٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تريتیکاله
در 100 g (۱۰۰ g) تريتیکاله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تريتیکاله دارای 336 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g تريتیکاله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تريتیکاله دارای 168 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g تريتیکاله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تريتیکاله دارای 504 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۸۱ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g تريتیکاله چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g تريتیکاله دارای 672 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱۰۸ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g تريتیکاله چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g تريتیکاله دارای 840 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۱۳۵ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4434 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
