بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گوساله، ران
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چرب و چربی جداکردنی، پیرایش‌شده با چربی 1/8 اینچ، درجه‌بندی‌شده، پخته‌شده، سرخ‌شده در ماهیتابه
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۶ kcal —
- پروتئین ۳۳ g 66%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۴٫۶ g 23%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۸ mg 3%
- کلسترول ۹۷ mg 32%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۸ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۵٫۲ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۳ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۵۷ mg 34%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۳٫۳ µg 137%
- کولین ۱۲۶ mg 23%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۳ mg 17%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۲۷۴ mg 22%
- پتاسیم ۴۸۰ mg 10%
- روی ۴٫۴ mg 40%
- مس ۰٫۱۲ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۲ µg 58%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 266 | ۳۳ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 226 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 452 | ۵۶ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 113 | ۱۴ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 678 | ۸۴ g | ۰ g | ۳۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 904 | ۱۱۲ g | ۰ g | ۴۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 133 | ۱۷ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 399 | ۵۰ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 532 | ۶۶ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 665 | ۸۳ g | ۰ g | ۳۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گوساله، ران
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گوساله، ران چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گوساله، ران دارای 266 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت گوساله، ران چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت گوساله، ران دارای 226 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گوساله، ران چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گوساله، ران دارای 452 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گوساله، ران چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گوساله، ران دارای 113 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گوساله، ران چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گوساله، ران دارای 678 کیلوکالری، ۸۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گوساله، ران چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گوساله، ران دارای 904 کیلوکالری، ۱۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گوساله، ران چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گوساله، ران دارای 133 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گوساله، ران چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گوساله، ران دارای 399 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168711 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
