بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت راسته گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چرب و چربی جداکردنی، پیرایش‌شده با چربی 1/8 اینچ، انتخابی، پخته‌شده، آرام‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۵ kcal —
- پروتئین ۳۵ g 69%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۵ g 11%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۵ mg 2%
- کلسترول ۹۰ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۳٫۷ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۶ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۶ µg 110%
- کولین ۱۳۲ mg 24%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۳٫۲ mg 18%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۱۷ mg 17%
- پتاسیم ۳۲۱ mg 7%
- روی ۴٫۴ mg 40%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۲٫۵ µg 59%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 225 | ۳۵ g | ۰ g | ۸٫۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 191 | ۲۹ g | ۰ g | ۷٫۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 383 | ۵۹ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 96 | ۱۵ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 574 | ۸۸ g | ۰ g | ۲۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 765 | ۱۱۸ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 113 | ۱۷ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 338 | ۵۲ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 450 | ۶۹ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 563 | ۸۷ g | ۰ g | ۲۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت راسته گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت راسته گوساله دارای 225 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت راسته گوساله دارای 191 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت راسته گوساله دارای 383 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت راسته گوساله دارای 96 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت راسته گوساله دارای 574 کیلوکالری، ۸۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت راسته گوساله دارای 765 کیلوکالری، ۱۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت راسته گوساله دارای 113 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت راسته گوساله دارای 338 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168713 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
