بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت راسته گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت کم‌چرب جداکردنی، پیرایش‌شده با چربی 1/8 اینچ، انتخابی، پخته‌شده، سرخ‌شده در تابه
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۸ kcal —
- پروتئین ۳۴ g 68%
- کربوهیدرات ۲ g 1%
- چربی ۸٫۳ g 11%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۵ mg 3%
- کلسترول ۱۰۲ mg 34%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۲ mg 24%
- نیاسین (B3) ۵٫۴ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۶ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۵۸ mg 34%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۳٫۹ µg 163%
- کولین ۱۲۹ mg 23%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۳٫۴ mg 19%
- منیزیم ۳۵ mg 8%
- فسفر ۲۸۶ mg 23%
- پتاسیم ۴۸۴ mg 10%
- روی ۴٫۶ mg 42%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۴٫۵ µg 63%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 228 | ۳۴ g | ۲ g | ۸٫۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 194 | ۲۹ g | ۱٫۷ g | ۷٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 388 | ۵۸ g | ۳٫۵ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 97 | ۱۴ g | ۰٫۹ g | ۳٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 581 | ۸۷ g | ۵٫۲ g | ۲۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 775 | ۱۱۵ g | ۶٫۹ g | ۲۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 114 | ۱۷ g | ۱ g | ۴٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 342 | ۵۱ g | ۳ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 456 | ۶۸ g | ۴٫۱ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 570 | ۸۵ g | ۵٫۱ g | ۲۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت راسته گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت راسته گوساله دارای 228 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت راسته گوساله دارای 194 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت راسته گوساله دارای 388 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت راسته گوساله دارای 97 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت راسته گوساله دارای 581 کیلوکالری، ۸۷ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت راسته گوساله دارای 775 کیلوکالری، ۱۱۵ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت راسته گوساله دارای 114 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت راسته گوساله دارای 342 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168708 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
