بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گوساله، ران
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چرب و چربی جداکردنی، پیرایش‌شده با چربی 0 اینچ، درجه‌بندی‌شده، پخته‌شده، آرام‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۶ kcal —
- پروتئین ۳۶ g 71%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۱ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۵ mg 2%
- کلسترول ۹۰ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۳٫۸ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 112%
- کولین ۱۳۶ mg 25%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۳٫۳ mg 18%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۲۳ mg 18%
- پتاسیم ۳۳۰ mg 7%
- روی ۴٫۵ mg 41%
- مس ۰٫۱۲ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۲٫۷ µg 59%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 216 | ۳۶ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 184 | ۳۰ g | ۰ g | ۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 367 | ۶۱ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 92 | ۱۵ g | ۰ g | ۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 551 | ۹۱ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 734 | ۱۲۱ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 108 | ۱۸ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 324 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 432 | ۷۱ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 540 | ۸۹ g | ۰ g | ۱۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گوساله، ران
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گوساله، ران چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گوساله، ران دارای 216 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت گوساله، ران چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت گوساله، ران دارای 184 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گوساله، ران چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گوساله، ران دارای 367 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گوساله، ران چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گوساله، ران دارای 92 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گوساله، ران چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گوساله، ران دارای 551 کیلوکالری، ۹۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گوساله، ران چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گوساله، ران دارای 734 کیلوکالری، ۱۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گوساله، ران چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گوساله، ران دارای 108 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گوساله، ران چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گوساله، ران دارای 324 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170639 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
