بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گوساله، ران
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چرب و چربی جداکردنی، پیرایش‌شده با چربی 1/8 اینچ، درجه‌بندی‌شده، پخته‌شده، آرام‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۰ kcal —
- پروتئین ۳۴ g 68%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۴٫۳ g 22%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۵ mg 2%
- کلسترول ۹۰ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۳٫۶ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۵ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۶ µg 109%
- کولین ۱۳۰ mg 24%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۳٫۱ mg 17%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۱۴ mg 17%
- پتاسیم ۳۱۷ mg 7%
- روی ۴٫۳ mg 39%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۲٫۵ µg 59%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 250 | ۳۴ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 213 | ۲۹ g | ۰ g | ۹٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 425 | ۵۸ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 106 | ۱۵ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 638 | ۸۷ g | ۰ g | ۳۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 850 | ۱۱۶ g | ۰ g | ۴۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 125 | ۱۷ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 375 | ۵۱ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 500 | ۶۸ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 625 | ۸۵ g | ۰ g | ۲۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گوساله، ران
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گوساله، ران چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گوساله، ران دارای 250 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت گوساله، ران چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت گوساله، ران دارای 213 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گوساله، ران چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گوساله، ران دارای 425 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گوساله، ران چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گوساله، ران دارای 106 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گوساله، ران چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گوساله، ران دارای 638 کیلوکالری، ۸۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گوساله، ران چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گوساله، ران دارای 850 کیلوکالری، ۱۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گوساله، ران چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گوساله، ران دارای 125 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گوساله، ران چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گوساله، ران دارای 375 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168709 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
