بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت راسته گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت کم‌چرب جداکردنی، پیرایش‌شده با چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته‌شده، آرام‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۰ kcal —
- پروتئین ۳۶ g 72%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۵ mg 2%
- کلسترول ۹۰ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۳٫۸ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 113%
- کولین ۱۳۸ mg 25%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۳٫۳ mg 18%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۲۶ mg 18%
- پتاسیم ۳۳۴ mg 7%
- روی ۴٫۶ mg 41%
- مس ۰٫۱۲ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۳ µg 60%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 190 | ۳۶ g | ۰ g | ۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 162 | ۳۱ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 323 | ۶۱ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 81 | ۱۵ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 485 | ۹۲ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 646 | ۱۲۳ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 95 | ۱۸ g | ۰ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 285 | ۵۴ g | ۰ g | ۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 380 | ۷۲ g | ۰ g | ۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 475 | ۹۰ g | ۰ g | ۱۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت راسته گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت راسته گوساله دارای 190 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت راسته گوساله دارای 162 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت راسته گوساله دارای 323 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت راسته گوساله دارای 81 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت راسته گوساله دارای 485 کیلوکالری، ۹۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت راسته گوساله دارای 646 کیلوکالری، ۱۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت راسته گوساله دارای 95 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت راسته گوساله دارای 285 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170236 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
