بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پلو گوجهفرنگی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
147
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۹ g
کربوهیدرات۲۸ g
چربی۲٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۷ kcal —
- پروتئین ۲٫۹ g 6%
- کربوهیدرات ۲۸ g 10%
- چربی ۲٫۶ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۳۲۶ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹ µg 1%
- ویتامین C ۳ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۸ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۹ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- بیوتین (B7) ۰٫۸ µg 3%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۰٫۶۷ mg 4%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۳۹ mg 3%
- پتاسیم ۸۲ mg 2%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۲۸ mg 12%
- سلنیوم ۵ µg 9%
- ید ۵ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 147 | ۲٫۹ g | ۲۸ g | ۲٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 74 | ۱٫۵ g | ۱۴ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 221 | ۴٫۴ g | ۴۲ g | ۳٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 294 | ۵٫۸ g | ۵۶ g | ۵٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 368 | ۷٫۳ g | ۷۰ g | ۶٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پلو گوجهفرنگی
در 100 g (۱۰۰ g) پلو گوجهفرنگی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پلو گوجهفرنگی دارای 147 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g پلو گوجهفرنگی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پلو گوجهفرنگی دارای 74 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g پلو گوجهفرنگی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پلو گوجهفرنگی دارای 221 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g پلو گوجهفرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پلو گوجهفرنگی دارای 294 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g پلو گوجهفرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پلو گوجهفرنگی دارای 368 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-843 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
