بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پاستای توفو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
208
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۴ g
کربوهیدرات۲٫۴ g
چربی۲۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۸ kcal —
- پروتئین ۴٫۴ g 9%
- کربوهیدرات ۲٫۴ g 1%
- چربی ۲۰ g 26%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- قندها ۲٫۳ g —
- سدیم ۲۴۶ mg 11%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۴ µg 6%
- ویتامین C ۳ mg 3%
- ویتامین E ۵٫۹ mg 39%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۸ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۱ µg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴۸ mg 19%
- آهن ۰٫۹۶ mg 5%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۵۵ mg 4%
- پتاسیم ۱۱۰ mg 2%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۲۳ mg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 208 | ۴٫۴ g | ۲٫۴ g | ۲۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 104 | ۲٫۲ g | ۱٫۲ g | ۱۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 312 | ۶٫۶ g | ۳٫۶ g | ۳۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 416 | ۸٫۸ g | ۴٫۸ g | ۴۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 520 | ۱۱ g | ۶ g | ۵۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پاستای توفو
در 100 g (۱۰۰ g) پاستای توفو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پاستای توفو دارای 208 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۵۰ g پاستای توفو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پاستای توفو دارای 104 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g پاستای توفو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پاستای توفو دارای 312 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g پاستای توفو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پاستای توفو دارای 416 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g پاستای توفو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پاستای توفو دارای 520 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۵۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-888 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
