بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برگر توفو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در فر
115
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۳ g
کربوهیدرات۱۳ g
چربی۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۵ kcal —
- پروتئین ۷٫۳ g 15%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۴ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- قندها ۲٫۶ g —
- سدیم ۲۱۱ mg 9%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶۴ µg 18%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۲ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۵ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۳۰ mg 25%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۳۴ mg 8%
- فسفر ۱۲۴ mg 10%
- پتاسیم ۱۴۲ mg 3%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۰٫۸۶ mg 37%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 115 | ۷٫۳ g | ۱۳ g | ۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۳٫۷ g | ۶٫۶ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 173 | ۱۱ g | ۲۰ g | ۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 230 | ۱۵ g | ۲۶ g | ۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 288 | ۱۸ g | ۳۳ g | ۱۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برگر توفو
در 100 g (۱۰۰ g) برگر توفو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برگر توفو دارای 115 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۵۰ g برگر توفو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برگر توفو دارای 58 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g برگر توفو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برگر توفو دارای 173 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g برگر توفو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برگر توفو دارای 230 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g برگر توفو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برگر توفو دارای 288 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-887 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
