بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات ترد چندغله برشته کوئکر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غلات آماده مصرف, کوئکر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۲ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 25%
- کربوهیدرات ۶۵ g 24%
- چربی ۵٫۱ g 7%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۱۰ g 36%
- قندها ۱۶ g —
- سدیم ۳۶۵ mg 16%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۵۹ µg 40%
- ویتامین C ۱۱٫۵ mg 13%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۳٫۱ mg 21%
- ویتامین K ۲٫۱ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۷۲ mg 60%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۸۲ mg 63%
- نیاسین (B3) ۹٫۸ mg 61%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۵ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۸۹ mg 52%
- فولات (B9) ۷۳۷ µg 184%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۴٫۶ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴۲ mg 19%
- آهن ۲۹٫۹ mg 166%
- منیزیم ۱۶۸ mg 40%
- فسفر ۵۱۸ mg 41%
- پتاسیم ۴۳۸ mg 9%
- روی ۷٫۷ mg 70%
- مس ۰٫۳۲ mg 35%
- منگنز ۳٫۹ mg 167%
- سلنیوم ۷ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 372 | ۱۲ g | ۶۵ g | ۵٫۱ g |
| 1 وعده | ۵۷ g | 212 | ۷٫۱ g | ۳۷ g | ۲٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۱۴ g | 424 | ۱۴ g | ۷۴ g | ۵٫۸ g |
| ½ وعده | ۲۸٫۵ g | 106 | ۳٫۵ g | ۱۸ g | ۱٫۵ g |
| 3 وعده | ۱۷۱ g | 636 | ۲۱ g | ۱۱۱ g | ۸٫۷ g |
| 4 وعده | ۲۲۸ g | 848 | ۲۸ g | ۱۴۸ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 186 | ۶٫۲ g | ۳۲ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 558 | ۱۹ g | ۹۷ g | ۷٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 744 | ۲۵ g | ۱۲۹ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 930 | ۳۱ g | ۱۶۲ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات ترد چندغله برشته کوئکر
در 100 g (۱۰۰ g) غلات ترد چندغله برشته کوئکر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات ترد چندغله برشته کوئکر دارای 372 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۵۷ g) غلات ترد چندغله برشته کوئکر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۵۷ g) غلات ترد چندغله برشته کوئکر دارای 212 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۱۴ g) غلات ترد چندغله برشته کوئکر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۱۴ g) غلات ترد چندغله برشته کوئکر دارای 424 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۷۴ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۲۸٫۵ g) غلات ترد چندغله برشته کوئکر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۸٫۵ g) غلات ترد چندغله برشته کوئکر دارای 106 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۱۷۱ g) غلات ترد چندغله برشته کوئکر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۷۱ g) غلات ترد چندغله برشته کوئکر دارای 636 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۱۱ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۲۲۸ g) غلات ترد چندغله برشته کوئکر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۲۸ g) غلات ترد چندغله برشته کوئکر دارای 848 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱۴۸ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g غلات ترد چندغله برشته کوئکر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات ترد چندغله برشته کوئکر دارای 186 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات ترد چندغله برشته کوئکر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات ترد چندغله برشته کوئکر دارای 558 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۹۷ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172974 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
