بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه توستد اُز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده خوردن، پرزیدنت چویز
393
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۶۹ g
چربی۵٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹۳ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۶۹ g 25%
- چربی ۵٫۷ g 7%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۸٫۳ g 30%
- قندها ۴ g —
- سدیم ۸۳۰ mg 36%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۲ mg 167%
- نیاسین (B3) ۴٫۸ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۶ mg 32%
- ویتامین B6 ۰٫۶ mg 35%
- فولات (B9) ۷۹ µg 20%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۴۰ mg 34%
- آهن ۱۳٫۳ mg 74%
- منیزیم ۱۶۰ mg 38%
- فسفر ۳۶۷ mg 29%
- پتاسیم ۳۲۳ mg 7%
- روی ۳٫۵ mg 32%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 393 | ۱۱ g | ۶۹ g | ۵٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 197 | ۵٫۵ g | ۳۴ g | ۲٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 590 | ۱۷ g | ۱۰۳ g | ۸٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 786 | ۲۲ g | ۱۳۷ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 983 | ۲۸ g | ۱۷۲ g | ۱۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه توستد اُز
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه توستد اُز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه توستد اُز دارای 393 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه توستد اُز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه توستد اُز دارای 197 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه توستد اُز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه توستد اُز دارای 590 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۰۳ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g غلات صبحانه توستد اُز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g غلات صبحانه توستد اُز دارای 786 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۳۷ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g غلات صبحانه توستد اُز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g غلات صبحانه توستد اُز دارای 983 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱۷۲ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1386 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
