بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برگر تمپه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سرخ شده در روغن گیاهی
188
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۳ g
کربوهیدرات۲۲ g
چربی۷٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۸ kcal —
- پروتئین ۸٫۳ g 17%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۷٫۹ g 10%
- فیبر ۱٫۳ g 5%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۱۳۰ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹ µg 1%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۲٫۱ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۵ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۵ mg 29%
- بیوتین (B7) ۱۴٫۸ µg 49%
- فولات (B9) ۲۷ µg 7%
- ویتامین B12 ۰٫۲ µg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۱ mg 3%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۴۵ mg 11%
- فسفر ۱۳۹ mg 11%
- پتاسیم ۱۷۹ mg 4%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۳۸ mg 42%
- منگنز ۰٫۹۱ mg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 188 | ۸٫۳ g | ۲۲ g | ۷٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 94 | ۴٫۲ g | ۱۱ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 282 | ۱۳ g | ۳۳ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 376 | ۱۷ g | ۴۴ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 470 | ۲۱ g | ۵۶ g | ۲۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برگر تمپه
در 100 g (۱۰۰ g) برگر تمپه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برگر تمپه دارای 188 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g برگر تمپه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برگر تمپه دارای 94 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g برگر تمپه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برگر تمپه دارای 282 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g برگر تمپه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برگر تمپه دارای 376 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g برگر تمپه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برگر تمپه دارای 470 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-886 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
