بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ذرت شیرین سفید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
روی بلال یا دانه شده، آب‌پز، آب‌کش‌شده
98
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۳ g
کربوهیدرات۱۹ g
چربی۱٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۸ kcal —
- پروتئین ۳٫۳ g 7%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۱٫۴ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۲٫۷ g 10%
- قندها ۷٫۷ g —
- سدیم ۳ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۶٫۲ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۴ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۵ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 7%
- فولات (B9) ۲۰ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۹٫۱ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۲ mg 0%
- آهن ۰٫۵۵ mg 3%
- منیزیم ۳۱ mg 7%
- فسفر ۹۲ mg 7%
- پتاسیم ۲۵۲ mg 5%
- روی ۰٫۵۴ mg 5%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۲۱ mg 9%
- سلنیوم ۰٫۸ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 98 | ۳٫۳ g | ۱۹ g | ۱٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 49 | ۱٫۷ g | ۹٫۵ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 147 | ۵ g | ۲۹ g | ۲٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 196 | ۶٫۷ g | ۳۸ g | ۲٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 245 | ۸٫۴ g | ۴۸ g | ۳٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ذرت شیرین سفید
در 100 g (۱۰۰ g) ذرت شیرین سفید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ذرت شیرین سفید دارای 98 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g ذرت شیرین سفید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ذرت شیرین سفید دارای 49 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۹٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g ذرت شیرین سفید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ذرت شیرین سفید دارای 147 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g ذرت شیرین سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ذرت شیرین سفید دارای 196 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g ذرت شیرین سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ذرت شیرین سفید دارای 245 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6407 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
