بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گیلاس شیرین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
63
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۱ g
کربوهیدرات۱۴ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۳ kcal —
- پروتئین ۱٫۱ g 2%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۱ g 8%
- قندها ۱۳ g —
- سدیم ۰ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۷ mg 8%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- ویتامین K ۲٫۱ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۵ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۶٫۱ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۳۶ mg 2%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۲۱ mg 2%
- پتاسیم ۲۲۲ mg 5%
- روی ۰٫۰۷ mg 1%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
- سلنیوم ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 63 | ۱٫۱ g | ۱۴ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 32 | ۰٫۵ g | ۷ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 95 | ۱٫۶ g | ۲۱ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 126 | ۲٫۱ g | ۲۸ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 158 | ۲٫۷ g | ۳۵ g | ۰٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گیلاس شیرین
در 100 g (۱۰۰ g) گیلاس شیرین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گیلاس شیرین دارای 63 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g گیلاس شیرین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گیلاس شیرین دارای 32 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گیلاس شیرین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گیلاس شیرین دارای 95 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g گیلاس شیرین چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گیلاس شیرین دارای 126 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g گیلاس شیرین چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گیلاس شیرین دارای 158 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1531 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
