بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گیلاس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده، شربت بسیار غلیظ، جامدات و مایعات
102
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۶ g
کربوهیدرات۲۵ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۲ kcal —
- پروتئین ۰٫۶ g 1%
- کربوهیدرات ۲۵ g 9%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- سدیم ۳ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۳٫۶ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۹ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۳ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۰٫۳۵ mg 2%
- منیزیم ۸ mg 2%
- فسفر ۱۷ mg 1%
- پتاسیم ۱۴۲ mg 3%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- منگنز ۰٫۰۶ mg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 102 | ۰٫۶ g | ۲۵ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 51 | ۰٫۳ g | ۱۲ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 153 | ۰٫۹ g | ۳۷ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 204 | ۱٫۲ g | ۵۰ g | ۰٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 255 | ۱٫۵ g | ۶۲ g | ۰٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گیلاس
در 100 g (۱۰۰ g) گیلاس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گیلاس دارای 102 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g گیلاس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گیلاس دارای 51 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گیلاس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گیلاس دارای 153 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g گیلاس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گیلاس دارای 204 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g گیلاس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گیلاس دارای 255 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1535 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
