بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گیلاس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده، شربت غلیظ، آبکش شده
83
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۷ g
کربوهیدرات۱۹ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۳ kcal —
- پروتئین ۰٫۷ g 1%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۳ g 8%
- قندها ۱۶ g —
- سدیم ۳ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۳٫۶ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۹ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۶ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲٫۷ mg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۰٫۳۵ mg 2%
- منیزیم ۹ mg 2%
- فسفر ۲۰ mg 2%
- پتاسیم ۱۴۸ mg 3%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 83 | ۰٫۷ g | ۱۹ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 42 | ۰٫۴ g | ۹٫۴ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 125 | ۱٫۱ g | ۲۸ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 166 | ۱٫۵ g | ۳۸ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 208 | ۱٫۸ g | ۴۷ g | ۰٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گیلاس
در 100 g (۱۰۰ g) گیلاس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گیلاس دارای 83 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g گیلاس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گیلاس دارای 42 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گیلاس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گیلاس دارای 125 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g گیلاس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گیلاس دارای 166 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g گیلاس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گیلاس دارای 208 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5396 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
