بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Sushi nigiri with tuna, without seaweed
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
144
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۱۹ g
چربی۲٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۴ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۲٫۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۰٫۵ g 2%
- قندها ۴٫۴ g —
- سدیم ۲۱۱ mg 9%
- کلسترول ۱۴٫۱ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰٫۷ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۳ µg 15%
- ویتامین E ۰٫۴۲ mg 3%
- ویتامین K ۰٫۱۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۵٫۵ mg 35%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۸٫۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 68%
مواد معدنی
- کلسیم ۹٫۴ mg 1%
- آهن ۰٫۷۸ mg 4%
- منیزیم ۲۰٫۴ mg 5%
- فسفر ۱۱۷ mg 9%
- پتاسیم ۱۹۰ mg 4%
- روی ۰٫۵۴ mg 5%
- مس ۰٫۱۱ mg 13%
- منگنز ۰٫۱۹ mg 8%
- سلنیوم ۱۷٫۸ µg 32%
- ید ۲۵٫۸ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 144 | ۱۱ g | ۱۹ g | ۲٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 72 | ۵٫۵ g | ۹٫۶ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 216 | ۱۶ g | ۲۹ g | ۳٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 288 | ۲۲ g | ۳۹ g | ۴٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 360 | ۲۷ g | ۴۸ g | ۵٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Sushi nigiri with tuna, without seaweed
در 100 g (۱۰۰ g) Sushi nigiri with tuna, without seaweed چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Sushi nigiri with tuna, without seaweed دارای 144 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Sushi nigiri with tuna, without seaweed چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Sushi nigiri with tuna, without seaweed دارای 72 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۹٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Sushi nigiri with tuna, without seaweed چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Sushi nigiri with tuna, without seaweed دارای 216 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Sushi nigiri with tuna, without seaweed چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Sushi nigiri with tuna, without seaweed دارای 288 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g Sushi nigiri with tuna, without seaweed چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Sushi nigiri with tuna, without seaweed دارای 360 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 30202 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
