بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سبزیجات سرخشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غذای بیرون‌بر
52
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۸ g
کربوهیدرات۲٫۱ g
چربی۴٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۲ kcal —
- پروتئین ۱٫۸ g 4%
- کربوهیدرات ۲٫۱ g 1%
- چربی ۴٫۱ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۲٫۱ g 8%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۳۹۹ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹۶ µg 11%
- ویتامین C ۲ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۳ mg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- بیوتین (B7) ۳٫۳ µg 11%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۹۶ mg 5%
- منیزیم ۹ mg 2%
- فسفر ۳۲ mg 3%
- پتاسیم ۱۱۹ mg 3%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۱۱ mg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 52 | ۱٫۸ g | ۲٫۱ g | ۴٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 26 | ۰٫۹ g | ۱٫۱ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 78 | ۲٫۷ g | ۳٫۲ g | ۶٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 104 | ۳٫۶ g | ۴٫۲ g | ۸٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 130 | ۴٫۵ g | ۵٫۳ g | ۱۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سبزیجات سرخشده
در 100 g (۱۰۰ g) سبزیجات سرخشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سبزیجات سرخشده دارای 52 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g سبزیجات سرخشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سبزیجات سرخشده دارای 26 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سبزیجات سرخشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سبزیجات سرخشده دارای 78 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g سبزیجات سرخشده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سبزیجات سرخشده دارای 104 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g سبزیجات سرخشده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سبزیجات سرخشده دارای 130 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-364 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
