بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لازانیا اسفناج سبوس دار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
93
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۲ g
کربوهیدرات۱۳ g
چربی۳٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۳ kcal —
- پروتئین ۴٫۲ g 8%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۳٫۱ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 7%
- فیبر ۲٫۳ g 8%
- قندها ۲٫۲ g —
- سدیم ۱۳۰ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸۳ µg 20%
- ویتامین C ۵ mg 6%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۷۹ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- بیوتین (B7) ۰٫۷ µg 2%
- فولات (B9) ۲۷ µg 7%
- ویتامین B12 ۰٫۱ µg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۴ mg 6%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۹۱ mg 7%
- پتاسیم ۲۰۰ mg 4%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۶ mg 26%
- ید ۵ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 93 | ۴٫۲ g | ۱۳ g | ۳٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 47 | ۲٫۱ g | ۶٫۵ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 140 | ۶٫۳ g | ۲۰ g | ۴٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 186 | ۸٫۴ g | ۲۶ g | ۶٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 233 | ۱۱ g | ۳۳ g | ۷٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لازانیا اسفناج سبوس دار
در 100 g (۱۰۰ g) لازانیا اسفناج سبوس دار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لازانیا اسفناج سبوس دار دارای 93 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g لازانیا اسفناج سبوس دار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لازانیا اسفناج سبوس دار دارای 47 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g لازانیا اسفناج سبوس دار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لازانیا اسفناج سبوس دار دارای 140 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g لازانیا اسفناج سبوس دار چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لازانیا اسفناج سبوس دار دارای 186 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g لازانیا اسفناج سبوس دار چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لازانیا اسفناج سبوس دار دارای 233 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-186 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
