بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قزلآلای استیلهد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، کنسروی، بومی آلاسکا
159
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۸٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۹ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۳ g 11%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۱۸ mg 5%
- کلسترول ۵۹ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۰ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱۵٫۱ µg 76%
- ویتامین E ۲٫۲ mg 14%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۵٫۸ µg 241%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰ mg 2%
- آهن ۰٫۶۴ mg 4%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۴۹ mg 20%
- پتاسیم ۳۶۵ mg 8%
- روی ۰٫۵۷ mg 5%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۶ µg 47%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 159 | ۲۱ g | ۰ g | ۸٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 80 | ۱۱ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 239 | ۳۲ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 318 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 398 | ۵۳ g | ۰ g | ۲۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ قزلآلای استیلهد
در 100 g (۱۰۰ g) قزلآلای استیلهد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قزلآلای استیلهد دارای 159 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g قزلآلای استیلهد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قزلآلای استیلهد دارای 80 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g قزلآلای استیلهد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قزلآلای استیلهد دارای 239 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g قزلآلای استیلهد چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g قزلآلای استیلهد دارای 318 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g قزلآلای استیلهد چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g قزلآلای استیلهد دارای 398 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168060 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
