بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی مرکب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سرخ‌شده در روغن فراوان
189
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
کربوهیدرات۳٫۸ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۹ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 34%
- کربوهیدرات ۳٫۸ g 1%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۴ g 20%
- فیبر ۰٫۳ g 1%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۵۹۰ mg 26%
- کلسترول ۶۳٫۲ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸٫۱ µg 2%
- ویتامین C ۱٫۵ mg 2%
- ویتامین D ۰٫۱۳ µg 1%
- ویتامین E ۳٫۵ mg 23%
- ویتامین K ۱۱ µg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۴٫۴ mg 27%
- ویتامین B6 ۰٫۳۳ mg 19%
- فولات (B9) ۱۴٫۱ µg 4%
- ویتامین B12 ۱۴٫۷ µg 614%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵٫۶ mg 3%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۸٫۸ mg 7%
- فسفر ۱۶۶ mg 13%
- پتاسیم ۲۲۲ mg 5%
- روی ۱٫۶ mg 14%
- مس ۰٫۳۶ mg 40%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۶۷ µg 122%
- ید ۳۷٫۸ µg 25%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 189 | ۱۷ g | ۳٫۸ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 95 | ۸٫۴ g | ۱٫۹ g | ۵٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 284 | ۲۵ g | ۵٫۷ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 378 | ۳۴ g | ۷٫۷ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 473 | ۴۲ g | ۹٫۶ g | ۲۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی مرکب
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی مرکب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی مرکب دارای 189 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی مرکب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی مرکب دارای 95 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی مرکب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی مرکب دارای 284 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی مرکب چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی مرکب دارای 378 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۷٫۷ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی مرکب چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی مرکب دارای 473 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۹٫۶ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 8111 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
