بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت روشن کبوتر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کبوتر، بدون پوست، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۴ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۵ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۵ mg 2%
- کلسترول ۹۰ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷ µg 2%
- ویتامین C ۵٫۱ mg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۲۴ mg 20%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 19%
- نیاسین (B3) ۷٫۳ mg 46%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۹ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۵۳ mg 31%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۴۷ µg 20%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۲۲۸ mg 18%
- پتاسیم ۲۶۰ mg 6%
- روی ۲٫۷ mg 25%
- مس ۰٫۴۳ mg 48%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۵٫۵ µg 28%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 134 | ۲۲ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| 1 وعده | ۱۰۱ g | 135 | ۲۲ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| 2 وعده | ۲۰۲ g | 271 | ۴۴ g | ۰ g | ۹٫۱ g |
| ½ وعده | ۵۰٫۵ g | 68 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| 3 وعده | ۳۰۳ g | 406 | ۶۶ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 4 وعده | ۴۰۴ g | 541 | ۸۸ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 67 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 201 | ۳۳ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 268 | ۴۴ g | ۰ g | ۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 335 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت روشن کبوتر
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن کبوتر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن کبوتر دارای 134 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۰۱ g) گوشت روشن کبوتر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۰۱ g) گوشت روشن کبوتر دارای 135 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۲۰۲ g) گوشت روشن کبوتر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۰۲ g) گوشت روشن کبوتر دارای 271 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۵۰٫۵ g) گوشت روشن کبوتر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۰٫۵ g) گوشت روشن کبوتر دارای 68 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۳۰۳ g) گوشت روشن کبوتر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۰۳ g) گوشت روشن کبوتر دارای 406 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 4 وعده (۴۰۴ g) گوشت روشن کبوتر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۰۴ g) گوشت روشن کبوتر دارای 541 کیلوکالری، ۸۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت روشن کبوتر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت روشن کبوتر دارای 67 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت روشن کبوتر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت روشن کبوتر دارای 201 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171080 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
